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寒天ダイエット

摂取カロリー制限型の食物ダイエットの代表格が寒天ダイエットですね。
まず、寒天は栄養価が低く、低カロリーです。

また、食物繊維が豊富なので、無駄な糖分や脂肪などを吸着して、体外に洗い流してくれます。

さらに、寒天は体内で膨張しますので、食べると満腹感があります。

食事を制限するダイエット法では、どうしてもおなかがすいて食べたくなります。だから長続きしません。

スポーツなどの体を動かすタイプのダイエット法もありますが、体を動かすのが嫌いだから太っているわけで、嫌いなことを長続きさせるのは並大抵のことではありません。

それに対して食物ダイエットは、食べるのが好きな人が、食べるものの種類を変えるだけで取り組めるので、長続きします。

その食物ダイエットの中の代表格が寒天ダイエットで、食べる量を減らさないで、摂取カロリーを抑えることができるのが最大の長所ですね。

寒天というと棒寒天を連想される方も多いかもしれませんが、今は使いやすい粉寒天が出回っています。

粉寒天はいろいろな料理にさりげなく入れることができるので、無理なく他の食物を寒天に換えることができます。

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